研究表明WhatsApp有益于心理健康;这就是为什么它与事实相去甚远的原因

一项新的研究发现，花时间在WhatsApp这样的社交媒体应用上对一个人的幸福有好处。这项名为“与参与在线聊天系统相关的社交结果”的研究得出结论，具有群聊功能的消息应用程序对心理健康有积极的影响。但没有什么比真相更远了。我们早就知道，我们对社交媒体应用的依赖正在损害我们的心理健康。即使是这项研究也谈到了两个主要的相互竞争的假设：位移假设和刺激假设，前者指出，互联网将我们的时间从更有意义、更有质量的“现实世界”互动转移到消极的心理结果，如抑郁和孤独。

其他几项研究表明，调节一个人花在WhatsApp等社交媒体应用上的时间实际上对心理健康有积极和可衡量的影响。我们每天在WhatsApp上看到的不断的消息和转发风暴对任何人的健康都没有任何好处。相反，WhatsApp的功能如“状态”（Status）——人们将照片作为故事发布——对胆怯和自我怀疑毫无帮助。将自己与WhatsApp上的“联系人”进行比较，看看他们唯美的照片和无故障的个人资料图片，对增强你的自信几乎没有什么作用。

特别是在印度，人们对手机屏幕非常关注，更容易传递信息，而不是谈论现实生活中的外表。由你的老朋友组成的WhatsApp小组绝对是重新连接和亲切地记住旧事件的好方法，但它也会影响和歪曲你记住这些事件的方式。社交技术或许有助于刺激“现有关系”，但也是众所周知的事实，WhatsApp也是“假新闻”的主要来源。这种错误信息往往很难对抗，因为它在不知不觉中来自信任的朋友或家庭成员，并且可能弊大于利。

还有一个争论是，在WhatsApp上花多少时间给某人发短信是太多时间了。与朋友或团体聊天使我们的大脑保持在球上，阻止我们入睡。此外，手机发出的光也无济于事。

最后但并非最不重要的是，从您的设备中完全删除WhatsApp并不是答案，因为它也有它的好处。但首先要限制用法。知道你为什么要聊天，你的理由越清楚，你就越不会受到它的影响。避免冲动打开你的应用程序，并立即停止响应你的手机的通知。关键是要意识到。只要你在你的沟通阶梯上找到适合这些应用程序的地方，把笑话或奇怪的自拍发给一个家庭小组或你的朋友就没有什么问题了。