家长如何帮孩子减压应考?针对学生考前心理辅导问题看看专家怎么说
5月16日上午,江门市教育局联合南方日报江门新闻部、南方+江门频道推出特别节目“陪伴护航,同开一场家长会”。此节目针对学生考前心理辅导问题,邀请江门一中语文正高级教师、省特级教师、省首届名班主任工作室主持人、省“家校共育”讲师团导师杨青兰到演播厅坐阵,就学生心理疏导、家长陪考配合等方面给出专业建议。
面对考前焦虑,家长如何做好孩子的“情绪稳定剂”,帮助孩子减压应考?这场长达30多分钟的“云上家长会”上,拥有多年教学经验及带班经验的杨青兰将从“毕业班学子可能面临的备考压力”“‘望闻问切’读懂孩子的心理需求”“与孩子进行有效沟通的三个维度”“解答三个问题,帮助孩子建立合理期待”“三点方法做好陪考的后勤军师”等角度出发,给出建议,分享经验。对此,南方+记者用6个问题为您总结划重点。
1、毕业班备考冲刺阶段的压力来源于何处?
(1)内因:目标过高、看重结果、“高原现象”。
(2)外因:注意“霍桑效应”,孩子是最灵敏的情绪“感应器”。
2、家长如何观察、读懂孩子的心理需求?
(1)“望”,即观察,观察孩子的异常、夸张、变形之处。
(2)“闻”,即倾听,倾听就像稳妥地接住孩子发过来的球。
(3)“问”,即询问,何时问、问什么、怎么问,至关重要。
(4)“切”,即判断,对孩子的心理状态作出判断,对症下药。
3、读懂了以后,下一步应该如何与孩子进行有效沟通?
掌握三个维度:沟通什么?怎样沟通?谁来沟通?
(1)沟通什么:询问学习情况避免因方法不对,成为话题的终结者。
(2)怎么沟通:注意沟通的方式、语言、节点。
方式——做足功课,融情于理、理中含情;切勿兴之所至、张口就来。
语言——避免佛系废话多,避免打悲情牌,避免一味恐吓,避免什么都不说。
节点——懂得“择机而教,随事而育”,不要过度作为、或者不作为甚至乱作为。
(3)谁来沟通:父母合作效果最好,讲究张弛、进退、虚实之道,“陪伴”最关键。
4、家长应该如何去帮助孩子建立合理的期待或目标?
首先回答三个问题:孩子想做什么?孩子能做什么?家长应做点什么?
(1)孩子想做什么——了解清楚孩子的目标学校、理想职业等。
(2)孩子能做什么——家长旁观者清,须相机而动:孩子能做的,坚决支持;孩子跳一跳就能做到的,必须推动;孩子实在无能为力的,不能乱动。
(3)家长应做点什么——综合多次大考数据,客观评价综合实力,上浮15%建立合理期待值。
5、备考期间,家长应该如何做好后勤军师,照料衣食住行?
必须牢记,孩子是前锋,家长是后卫,不要主客倒置。
(1)维持正常,保持节奏。不要骤然切换生活模式。
(2)密切关注,适当调整。清淡饮食,均衡饮食,丰富种类。
(3)及时介入,有的放矢。及早介入调整孩子的饮食和作息回归正常。
6、考试季之后,面对高压释放后的心理波动问题,家长应如何引导孩子恢复良好心态?
引导孩子敢于说三个“不”。
(1)不恋过去:引导孩子分门别类地整理好过去的东西,让过去成为孩子继续前行的精神源流。
(2)不乱当下:引导孩子把眼睛从课室到扫瞄社会,如红色旅游、义工工作、经典阅读、重拾兴趣等等,或加强生存技能训练。
(3)不惧将来:引导孩子做好人生未来规划,用好培养逆商的“LEAD”工具,提高抗挫能力。
备注:所谓逆商的“LEAD”工具,L指的是倾听自己对逆境的反应,E就是探究自己该承担的责任,A代表分析逆境的影响,D就是要做一些事情去改变。
南方日报记者 黄烨倩
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