养护风湿病的方法有哪些?

1、防风寒湿

避免久处湿地，如经常涉水触水者，应加强防湿措施，如穿水鞋、戴胶手套。风湿病人还要注意防寒保暖除湿，切勿在风口处睡卧，对于肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕等进行防护。注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病会使人体的免疫力大幅度下降，导致风湿病出现或复发。需要知道的是，感冒可以加重风湿病，而风湿病因为正气不足，也容易引起感冒。大部分风湿病患者正气不足，容易感受邪气，故大家要学会顾护自己的正气，这包括：注意休息、规律饮食，坚持进行一些有氧运动;同时还要学会保护自己，减少外来邪气(风、寒、湿等)的影响;天气多变时要适时增减衣服，注意顾护好自己的关节;身上有汗出时，要及时擦干，避免毛孔扩张把邪气从肌肤带到自己的体内，预防感冒小妙招：

①、风寒感冒

症状：恶风恶寒，鼻塞、流清涕或头晕头痛，口淡，周身酸痛等，舌淡苔薄。

预防：生姜5片，葱白3条、红糖适量煮水温服，微微汗出。

②、风热感冒

症状：怕热，口干口渴，咽干或咽喉疼痛，汗多或无汗，鼻塞、流黄涕等，舌红苔黄。

预防：桑叶、菊花、金银花各10克，泡水喝。

③、湿邪感冒

症状：身体困重、乏力，口渴不喜饮水，口粘腻，大便不爽，舌苔白腻。

预防：杏仁、薏米、白豆蔻各10克煮水喝，直到舌苔正常为止。

2、坚持合理的运动

注意锻炼身体，以增强体质，提高抗病能力，如散步、打太极拳、练气功等都是不错的选择。

3、坚持规范治疗

风湿病治疗关键还在于坚持、合理用药，不要迷信偏方、秘方，一定要去正规医院，找风湿病专科医生诊疗，根据病情变化调整治疗方案，不要自己随便停药。当前治疗风湿病的药物相当多，其中相当一部分都有较大的毒副作用，对人体的血液系统、肝、肾、功能会带来不良影响，患者要按医嘱服药，不要凭自己的经验随意自购自用药品。

4、关节养护操

端坐在椅子上，单腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次。切记不可双腿同时抬高，否则可能对关节健康不利。

5、穴位按揉

人体的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位，都有一定的养护关节功效，日常没事的时候，可以经常按揉。

6、饮食

在饮食方面，风湿病患者可适当摄入蛋、奶、新鲜肉类等富含蛋白质的食物，及富含维生素C的蔬菜水果，少吃或不吃辛辣刺激的食物。由于风湿类疾病会导致骨钙流失增加，还应多进食富含钙质食物，如虾皮、牛奶等。同时应适当增加日晒时间，以促进维生素D合成，帮助钙的吸收。饮食上宜清淡、易消化，多酸、少肥腻。宜多食茯苓、莲子、百合、红枣、樱桃等能养心安神、滋阴生津之品，以及鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、玉米、枇杷等既清润又健脾祛湿的食物。适当食用酸性的食物如乌梅、五味子、木瓜等，能起到敛汗、生津、开胃的作用。

温馨提示：目前正值雨季，给风湿病患者推荐一款健脾祛湿汤，绵茵陈鲫鱼汤，绵茵陈药性苦、辛、微寒，归脾经、胃经、肝经、胆经，作用清热利湿，用于治疗湿温、暑温以及湿疮等，鲫鱼营养价值很高，富含优质蛋白质，有利水消肿、健脾的功效，可以改善脾胃虚弱引起的全身乏力、食欲下降，该汤方可以清热祛湿、健脾开胃，非常适合雨季脾虚湿重的患者。

风湿病的症状表现有哪些?

1、关节肿痛、晨起僵硬感、关节畸形

出现单个或者多个关节的肿痛，可累及全身各大中小关节;晨起时或休息后，关节出现僵硬，活动受限，影响翻身、扣衣扣、握拳等活动，需经过肢体缓慢活动后这种感觉才消失;部分疾病未控制者关节可呈畸形表现。

2、腰部疼痛和臀部疼痛

很多强直性脊柱炎、未分化脊柱关节病等患者，可出现这些症状。表现为腰部疼痛，休息时疼痛加重，活动后疼痛减轻;臀部疼痛，可左右交替出现疼痛。

3、口干、眼干、反复腮腺肿大、龋齿

口干，需频繁饮水，吞咽干性的食物需要汤水送服;眼睛干涩，需频繁滴眼药水才能缓解;成年人出现反复腮腺肿大，排除感染因素后;年轻人出现大量龋齿，牙齿片状脱落表现。

4、雷诺现象

在寒冷或者精神紧张时，指(趾)端遇冷或情绪激动时出现发白，然后发紫、发红或伴有指(趾)端的麻木、疼痛，严重的可有皮肤溃破。

5、长期发热

临床上感染、肿瘤、风湿科疾病是发热的三大病因。风湿科疾病的发热有以下特点：长期发热;抗生素治疗无效;伴发累及多个器官或系统。

6、皮肤黏膜表现

不明原因的皮疹、晒太阳后皮肤过敏、口腔溃疡、外阴溃疡、皮肤结节、红斑等也可能是风湿病。例如，系统性红斑狼疮可出现面部的蝴蝶疹，口腔溃疡反复发作且伴有外阴溃疡或眼炎可能是白塞病等。尤其是那些没有瘙痒症状的皮疹，强烈建议去风湿科看看。

7、肌肉酸痛无力

主要为四肢肌肉近端肌疼痛无力，蹲下后站起困难，梳头困难，爬楼梯困难，严重者甚至出现吞咽困难。

8、不对称的脉搏、血压

一侧脉搏减弱或者消失;双侧上肢多次测定双上肢收缩压，压差超过10mmHg，特别是超过20mmHg的应进一步排查是否存在血管畸形或者血管炎症。

9、反复流产

1次及1次以上的不明原因流产，建议排除风湿科疾病。

10、家族中有风湿病患者

风湿病往往有一定的家族聚集性，部分疾病可通过早期筛查，特别是家族中有风湿免疫性疾病患者，可至风湿科进行早期风湿疾病筛查。

温馨提示：有了上述的提示，我们应该更加了解风湿病的一些常见临床表现，做到早发现，早治疗，甚至防范于未然，风湿性疾病往往是系统性的，复杂的，常为慢性疾病，科学规范诊治才能为我们保驾护航。