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夏季到了怎么预防中暑？夏季运动如何预防中暑的发生？

时间：2023-06-16 09:49:08 来源：中国海洋网发布者：DN032

夏季到了怎么预防中暑?

夏天外出记住要提前准备防晒用具，最好是不要在最热的情况下(10~1六点)在太阳下走动，由于这一阶段的阳光是最强劲的，造成中暑的概率是平常的十倍!

假如你这个时候一定要出来，你一定要搞好防护工作，例如太阳伞，戴上帽子，戴墨镜，涂防晒霜;

并手头提前准备充足的水和饮品。

除此之外，在炎热的夏季，假如一定要外出，一定要提前准备一些防暑降温药物，如十滴水、龙虎人丹、清凉油等，以便有备无患。

出门在外，衣服裤子尽可能采用棉、麻、丝等布料，少穿化学纤维类的衣服裤子，以防出汗多不能及时散热，导致中暑。

老人、孕妇、慢性病人，尤其是心脑血管疾病病人，应尽可能减少炎热时节的室外活动。

夏季运动如何预防中暑的发生?

1、做好防晒措施。

在夏季进行运动的时候，要做好防晒措施，尽量穿着面料偏凉爽且易于散热的衣服，佩戴好遮阳帽，这样可以帮助身体保持凉爽，减少中暑的几率。

2、及时补水。

夏季运动出汗会比较多，所以要及时补充水分，以免长时间的失水引发人体的脱水现象。

3、注意休息。

由于夏季运动的时候人体会消耗较多的热量，所以及时休息是很有必要的。