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早上晨跑的最佳时间是多久_早上晨跑的最佳时间

时间：2023-06-01 05:54:39 来源：互联网发布者：DN032

1、如果你特别喜欢早上锻炼，最好的时间是6-7点左右。其实早上的运动时间并不是一个好的时间，因为人体的血压在早上会处于一个比较高的状态，这个时候运动可能会对血管和身体产生影响。

2、如果是老年人，不建议早上锻炼。年轻人可以适当考虑，但是在排除基础身体疾病的基础上，比如遗传性高血压或者未检查的颅内动脉瘤，不建议晨跑，但是如果你特别喜欢晨跑，

3、最好的时间是6-7点左右。从理论上来说，早上并不是最佳的锻炼时间，而且要看每个身体的体质，每个年龄段的要求都不一样。

本文到此结束，希望对你有所帮助。