久坐伤脾？听听中医怎么说脾虚-产业研究网

您现在的位置是：专题 > > 正文

久坐伤脾？听听中医怎么说脾虚

时间：2021-09-08 16:29:58 来源：南京晨报发布者：DN032

最近，电视剧《理想之城》正在播出。剧中养生达人徐知平办公室放了不少中药，凡来他办公室谈事，他都要请他们喝养生茶。他有句台词“来来，久坐伤脾，喝杯养生茶”不少网友看了很感兴趣。“久坐伤脾”中医有没有这种说法?哪些人容易“伤”?中医怎么破?

江苏省中医院消化科主任徐陆周介绍，中医的“脾”属于人体五脏之一。脾虚的人，大多会出现6个异常症状，不要视而不见。

1.大便不成形

脾虚患者的消化能力受到影响，就会有大便稀溏等表现。多伴有腹胀。如果在排便的过程中发现自己的大便黏腻、不成形，可能和脾虚有关。

2.疲劳乏力

脾虚气血往往不足，湿气偏重，患者多半会有身体疲劳、乏力困重的感觉。

3.身体肿胀感

脾虚无法运化体内的水分，水湿潴留在肌表之间，人就容易出现浮肿的情况。尤其是睡前饮水多，造成晨起眼睑肿胀感等情况出现，需要看看是否和脾虚有关，及时针对脾虚症状展开治疗。

4.抵抗力下降

出现脾虚这种情况后，身体对营养物质吸收能力下降，无法及时补充人体需要的营养物质，此时人的卫外能力下降，外邪容易入侵，抵抗力会下降，出现容易感冒、容易腹泻等疾病。

5.面色萎黄

脾虚出现后，气血生化不足，容易出现面色萎黄、口唇色淡等情况。

6.怕冷

脾虚大多怕冷，不耐冷风空调，容易腹部发凉。脾主四肢，因此尤其是手足容易怕凉。

中医怎样应对“脾虚”?

饮食养脾。不吃生冷过度，不饥饱失调，饮食规律，搭配合理，营养均衡。应用食疗来养护后天之本——脾胃。

养脾食物：粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、马铃薯、芋头、花菜、大白菜、胡萝卜、荠菜。

运动养脾。散步、慢跑、登山、打太极拳或八段锦，坚持锻炼，持之以恒，对脾胃养生保健有益，提倡饭后散步缓行，有助脾胃消化，从而达到“以动助脾”的养护后天之道。

情绪养脾。饮食进餐时心情舒畅，不带着情绪进餐。平时管控情绪，少计较得失，多养德助人，收获快乐，紧张时听听音乐，有一份自己的喜爱，从中获得乐趣有助于养脾。

药物调理。中医强调整体观，脾虚要根据患者整体情况，运用中医望闻问切，辨证论治，君臣佐使，理法方药，进行调理。

通讯员冯瑶

南京晨报/爱南京记者钱鸣