距离近、体力省、装备轻——

家门口吸氧赏秋，“轻户外”热了

秋风起、落叶黄，正是出游好时节。有人身穿冲锋衣、手执登山杖，奔赴“三山五岳”;有人在郊野骑行、公园露营，邂逅秋天的斑斓色彩;有人在大自然中疗愈，得到全身心放松，进行精神“快充”……连日来，与大动干戈、装备齐全的户外运动不同，“轻户外”正在成为一种新时尚，许多渴望在户外“撒欢儿”的年轻人在这个秋天，约上三五好友去秋游。那么，“轻户外”为何火爆，又有着怎样令人着迷的魔力?记者兵分多路进行了探访。

距离近，不用跋山涉水劳累不堪

“轻户外”是指轻量化户外运动，既可以是一次骑行、徒步、露营，也可以是一场短途游、周边游，主打一个“吸氧‘洗肺’、畅享天地”。

秋风送爽，金叶满地，南京的秋天总是以它独有的方式吸引着每一位市民。

位于南京城东的钟山体育公园便是这样一个备受青睐的“轻户外”目的地。这里不仅环境优美、绿树成荫，而且设施完善，适合不同年龄层次的人群开展各种活动。昨天上午，温度正好，微风不燥，不少市民早早地来到这里，有的搭起帐篷享受野餐的乐趣，有的沿着公园内的健身步道遛狗散步，整个公园都是轻松愉悦的氛围。大人们在帐篷外面围坐在一起，惬意地聊着天、玩着桌游，孩子们与狗狗在草地上欢快地奔跑嬉戏，时而追逐着飞盘，时而与同伴一起放风筝。

“我特别喜欢这种‘轻户外’方式，完全不用担心旅途劳顿。”市民王帆一边整理着手中的野餐布，一边向记者分享她的感受，“像我们这样的上班族，空闲时间少，更别说拖家带口出远门秋游了，在家门口也能这样休闲放松，真是太好了。”王帆提到，她和家人几乎每个周末都会选择就近的公园绿地休闲，这已经成为他们生活中不可或缺的一部分，“以前一提到户外运动，总觉得要花很长时间做准备，还要走很远的路，真的很累。‘轻户外’不出远门就能在大自然中放松身心，最主要的是，孩子们也喜欢这种方式，既能呼吸到新鲜空气，又能学到很多自然知识。”

为了更好地满足市民对“轻户外”生活方式的需求，南京在过去几年间加大了城市绿地建设和维护力度，新增了许多集休闲、娱乐、健身于一体的口袋公园。无论是钟山体育公园这样的综合性公园，还是遍布城市各个角落的街头绿地、小微空间，都为市民提供了丰富的户外休闲选择。这些绿地空间不仅环境优美，设施齐全，还融入了丰富的文化内涵和生态理念，让市民在享受户外时光的同时，也能感受到城市的温度和活力。

装备轻，重在参与不求奢侈装备

曾几何时，一提到“户外”，给人的感觉就是体验门槛高、装备及时间成本高。要学习大量专业知识、查阅攻略、购置装备，不能“说走就走”，不然分分钟“翻车”。

反观当下盛行的“轻户外”，对于渴望亲近自然的都市年轻人则极为友好，无需专业训练，也不用专业技能，更不会风餐露宿，以休闲放松为主，危险系数较低，只需要适当防护，就能为身体和精神减负。

昨天一早，户外爱好者李强就带着10岁的儿子来到环亚凯瑟琳广场的迪卡侬，准备购置一些儿童的户外装备。“我打算给孩子买一件冲锋衣、一双登山鞋、一条速干裤，简简单单的基础衣物，就可以出发了，主要是带孩子体验一下户外运动的感觉。”李强告诉记者，现在许多户外品牌的衣物鞋子都比较日常化、轻便化，户外运动可以穿，平时生活也可以穿，比如这款冲锋衣，能抗风能防雨，尤其适合早晚温差大的秋季。

利用周末两天去安徽九华山徒步的市民徐丽，只带了一个自身重量70克的登山背包，容量20升、防泼水。“轻徒步就是要轻量化，说走就走!不用那么多烦琐专业的装备，一般我只带水杯、速干毛巾、登山杖、食品等。”徐丽告诉记者，以前她去远的地方户外活动时，带的是容量70升的背包，带了氧气瓶、睡袋、防潮垫、炊具设备、照明设备等，感觉背了个“家”在肩膀上。

记者走进我市多家户外服饰门店发现，无论是主打专业户外品牌，还是轻户外品牌，均会推出兼顾都市时尚及户外功能的“轻户外”系列，“云感”马丁靴、“蝉翼”防晒衣、“凉皮”户外裤等装备轻盈随行、简约新潮，从衣食住行到生活方方面面的产品，涵盖有服饰、背包、野餐垫、水盆、帐篷等等，“轻户外”服饰在许多门店占有较大比例，兼顾男款、女款、儿童款。此外，随身驱蚊器、骨传导耳机、卫星通话设备等“黑科技”产品不断推陈出新，也受到广大市民欢迎。

心灵“清”，家门口寻觅情绪价值

年逾五旬、从事质检监测工作的李春宏是南京最早一批“户外达人”，网名“泉水”的他，数十年来走遍了祖国各地，最“疯狂”的时候，曾经连续数月每个周末都要带队探秘“南京后花园”黄山的犄角旮旯。二三十年前还人迹罕至的铁瓦寺、徽杭古道、牯牛降、九子岩等，早已是他当年的户外线路热门地。

11月8日，李春宏在他的朋友圈里发了一则“我爱南京(300)”的微信——探秘明朝常遇春墓的视频，这也是他“我爱南京”系列微信的第300期。这几年，他的户外徒步方向早已从探访名山大川改为“聚焦南京”，其中固然有年纪渐长体力变弱、时间不充裕的原因，更因为南京是一座“轻户外”的宝藏地。

每到周末，带着干粮寻访南京的小众景点、古迹遗址，李春宏的理念是“清理复杂社交、寻求心灵清净”。走进大自然，在山林间寻一处石头坐定，吸一口清新的空气，看一看身边的树木和野花，掏出烧饼油条吃一口，似乎比豪华大餐都美味。他说：“穿上户外行头徒步老山、汤山，家门口的‘户外仪式感’一点不差，情绪价值‘暴涨’。”

从事新媒体工作的徐特达同样也是“轻户外达人”，他带着一个相机奔赴户外和大自然。作为南京保卫战战迹寻研团的一员，徐特达利用节假日走遍了紫金山罕为人至的角角落落。寻研团几乎每个周末都要出发前往紫金山，徐特达的相机拍下了多处碉堡遗迹、子弹和炮弹碎片、掩体山洞，甚至有当年南京保卫战战士遗留下来的军用饭盒、眼镜等。

“登山鞋换了好几双、冲锋衣经常被树枝划破，冬天紫金山里寒风呼啸，但我觉得这样的‘户外行动’有价值、有意义。”徐特达说，“徒步紫金山寻访抗战战迹，心灵变得纯粹而清澈，这也许就是走出家门、远离喧嚣的意义。”

“浮躁的生活给都市人带来的心烦意乱如何化解?家门口的‘大自然’或许可以治愈。”今年国庆长假，文岚心理俱乐部负责人文岚和好友走进园博园，看遍山景美色，欣赏夜空中的“无人机秀”，当看到夜空中出现“我爱南京”字样时，忍不住频频拍照，她说：“山里的夜晚如此美好，我相信在场的人此刻都忘记了烦恼，这也许就是我们愿意‘回归自然’的意义吧。”

□ 南京日报/紫金山新闻 肖凡 于洁尘 朱旖旎