最新:紧张性头痛该怎么缓解?紧张性头痛怎么治疗效果更佳?
很多人在日常生活中经常会出现持续性的头部钝痛、胀痛、头部像有一个带子紧箍着,具有压迫感、麻木感,一般是轻度或中度的头痛,可能就是紧张性头痛。对于这种类型的疼痛需提高警惕,通常可以采取以下措施来改善。
1、养成规律的生活:身体过度疲乏或者大脑神经细胞得不到充分休息,可能会诱发紧张性头痛。应该及时补觉,保证充足的睡眠后,头痛症状有可能好转。有紧张性头疼的患者,平时需注意养成规律的生活习惯,早睡早起,每天睡够7个小时,充足的睡眠有助于缓解头痛;
2、减少刺激性因素:部分患者出现紧张性头痛,可能和不良的环境因素刺激有关,如气温过低、室内噪声、空气不流通等原因。可以进行适当的运动,比如散步、慢跑到室外呼吸一下新鲜的空气,加快脑部的血液循环,缓解疼痛;
3、按摩:紧张性头疼一般和头部的血液循环有关,可以在醒来的时候或者是睡前揉太阳穴,顺时针地进行按摩,或者用梳子疏通痛点,将指尖放在最痛的部位,对头部进行反复的按摩,也可以缓解头痛。
紧张性头痛容易反复发作,严重时甚至还容易形成心理方面的疾患,如果头痛不能缓解,就需要去医院进行治疗。
紧张性头痛怎么治疗效果更佳?
紧张性头痛的最佳效果的治疗方法是药物治疗,除此之外还有物理治疗和一般治疗。紧张性头痛又称为肌收缩性头痛,是一种最为常见的原发性头痛,约占头痛患者的70%~80%。表现为头部的紧束、受压或钝痛感,更典型的是具有束带感。紧张性头疼是一个良性特发性头疼,它表现的症状是头顶一圈,像是戴着一个帽子,紧箍着的感觉。紧张性头痛多与日常生活中的应激有关,但如持续存在,则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。
紧张性头痛的最佳治疗方法:
1、药物治疗:也可以在医嘱下服用布洛芬胶囊、镇脑宁、正天丸、盐酸氟桂利嗪也有一定的作用。
2、物理治疗:紧张性头痛进行局部的按摩以及热敷治疗效果更佳。有利于促进局部血液循环,疏通经络,缓解疼痛症状。
3、一般治疗:患者必须避免过度紧张和焦虑,不要生气,不要熬夜,并确保充足的睡眠。
紧张性头痛的原因:
1、精神因素:由于焦虑或抑郁伴随精神紧张导致的。
2、激发因素:由于其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的继发导致。
3、姿势因素:由于头、颈、肩胛带姿势不良所导致。
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