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脾有5怕

时间：2023-08-10 17:10:05 来源：个人图书馆-汾河图书馆发布者：DN032

原因：常吃过饱会加重脾运化的负担，造成痰湿内生。

建议：三餐定时定量，七分饱最佳，不要吃得过干油腻。

原因：脾喜温，怕寒凉，冰冷寒凉的食物会损伤脾脏阳气。

建议：少吃生冷的食物，如冷饮、冰淇淋、刺身等。

原因：辛辣食物会损伤脾胃津液，内生湿热。

建议：少吃辛辣刺激食物，如火锅、麻辣烫等。

原因：长时间不运动，会阻碍脾脏气血的运行。

建议：适度的运动可以排湿气，理气健脾。

原因：忧思伤脾，情绪低落很严重的影响脾胃的功能。

建议：保持良好情绪，培养情志，学会疏解心情。