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全球滚动:孕27周，营养性贫血吃什么好?

时间：2023-06-17 04:00:28 来源：南方养生网发布者：DN032

【资料图】

孕妇贫血是女性怀孕过程中最容易发生的问题，也是最常见的问题，多见于缺铁性贫血，这与女性怀孕身体消耗太多能量和营养有关。孕妇贫血对可能导致胎儿会在母体中缺氧，也会由于供血不足而产生畸形问题，当孕妇发现自己的身体有贫血的症状就要到医院去进行治疗，合理补充所需的营养。

孕妇贫血吃什么食物好

1、动物的血和肝脏，如猪肝、猪血、鸭血等，动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

3、黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

5、补铁产品，由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

6、同时补充乳铁蛋白、维生素C可以促进铁的吸收，还要补充锌，避免孕妇缺锌，因为补铁的过程中，铁元素会影响食物中锌的吸收，所以补铁的同时也要适量补充锌。

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