晚上吃多了怎么快速消化？晚上吃多了第二天怎么补救？-产业研究网

您现在的位置是：金融 > > 正文

晚上吃多了怎么快速消化？晚上吃多了第二天怎么补救？

时间：2023-07-05 09:30:56 来源：中国海洋网发布者：DN032

晚上吃多了怎么快速消化？

1、适当服一些帮助消化的食物。如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

2、及时服一些帮助消化的药物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

3、适当走动。俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

4、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤。老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

晚上吃多了第二天怎么补救？

1、室外散散步：吃太多不建议运动过量，散散步是一项较为柔和的健身运动，可以推动肠胃蠕动，加速食物的消化与消化吸收，协助代谢，一般建议散散步1-2钟头。

2、轻揉肚子：夜里吃多了，腹部会出現胀的觉得，能够用力知识的力量，放到腹部上，轻轻地的揉5-15分鐘上下，能够降低胀腹感，协助肠胃蠕动。

3、喝醋：醋有一定的酸碱性，服用后能够刺激性胃液的代谢，加速胃肠的肠蠕动，协助胃里消化吸收，但留意不必一下子喝许多，一次一小口，喝大概一小杯就可以。