孕妇血糖高吃什么好?血糖高的孕妇不能吃什么?
孕妇血糖高,建议吃以下食物:
1、富含粗纤维的食物:粗粮中含有大量粗纤维,可以促进孕妇肠胃蠕动,缓解孕期便秘的症状。同时可以延缓胃排空,减少及延缓对糖分的吸收,以避免餐后血糖升高的现象。此外吃粗粮还能帮助孕妇补充丰富的B族维生素,有助于胎儿生长发育;
2、富含蛋白质的食物:孕妇的饮食建议以低盐、低脂、清淡为主,同时注意蛋白质补充。蛋白质摄入过少容易导致胎儿发生营养不良,建议摄入量保证占到总热卡的20%。孕妇可多吃鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋等进行补充;
3、富含不饱和脂肪酸的食物:植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸,建议孕妇选择橄榄油、菜籽油等植物油,保证脂肪摄入。
血糖高的孕妇在饮食调整上应控制好总热卡,采取少食多餐的进食方式,同时注意营养均衡。若通过饮食调整,血糖控制不理想,则应在医生指导下加用胰岛素进行治疗。
血糖高的孕妇不能吃什么
血糖高的孕妇不能吃升糖指数高的食品,包括各种含有蔗糖、果糖、精制糖的食物,如蛋糕、饼干、饮料、蜂蜜,还有红枣、各种水果干、巧克力、月饼、汤圆、果酱、冰激凌、奶酪、果脯等。因为持续增高的血糖,容易导致羊水过多,对胎儿的生长发育造成不良影响,还增加了患有糖尿病的风险。对于油腻、含盐量高的食物,也不建议孕妇吃。
对于孕妇血糖管理当中,饮食管理是重要一环,饮食当中除了要控制孕妇一天的总热量外,在此基础上还要给予碳水化合物、蛋白质、脂肪,合理的膳食平衡。推荐碳水化合物的摄入量占总热量的50%-60%,优先选择升糖指数低的食品,如菠菜、海苔、鱼肉、大豆等,通过调节饮食以及适当运动,既可以保证孕妇以及胎儿的营养,还可以让血糖控制达标。除此之外,血糖高的孕妇注意不要吃油腻如牛油、羊油、猪油、黄油,奶油、肥肉等,因为血糖高的同时,往往伴有脂代谢异常。孕妇还不能吃含盐过多的食品,比如咸菜、腌咸鱼等,容易导致血压升高。
对于血糖高的孕妇,需要特别关注自己的饮食,通过健康科学饮食,来保持适宜的体重,使血糖达标,同时还要满足胎儿正常生长所需要的营养。部分孕妇如果血糖通过饮食仍然没有办法达标,则需要遵医嘱使用胰岛素治疗,人胰岛素优于动物胰岛素,而且初步临床证据显示速效胰岛素类似物,如赖脯胰岛素、门冬胰岛素在妊娠期使用较为安全、有效。
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