疯狂种草碳板跑鞋？医生：足底筋膜炎警告！
郑州市民邵先生是一名跑步爱好者，原来一直用的是尼龙板的缓震回弹跑鞋，为了提高配速，最近他开始换上了碳板跑鞋。用上碳板跑鞋之后，邵先生的成绩确实有了不小的提升。欣喜之余，随之而来的前脚掌和小腿疼痛也让他有些不安。
经过诊断，医生认为造成邵先生身体不适的主要原因跟最近更换的碳板跑鞋有一定关系。
郑州市民 邵尊：刚刚诊断的是足底筋膜炎，跟碳板鞋也有一定的关系，暂时这个鞋子就先不穿了。
河南省直第三人民医院运动医学科主管康复师 孙岩：碳板鞋又叫竞速鞋，它的设计之初就是为了提高精英运动员的运动水平，所以设计一般像船形，两头比较高，中间比较厚，第一趾趾关节就相当于这个状态，足底筋膜始终处于一个拉长的状态，就会出现一些细小的裂缝，裂缝产生炎症，产生疼痛。非专业人士穿碳板跑鞋急停急转更易受伤
像邵先生这样因为穿着碳板跑鞋导致足部和脚踝受伤的并不在少数，在北京积水潭医院记者了解到，有些严重的患者甚至导致肌腱断裂。
记者在积水潭医院急诊科了解到，经常有患者因为不当穿着碳板跑鞋导致身体受到损伤。专家介绍：长时间穿着U形踏板鞋，当足底肌肉被长时间拉伸得不到休息后极易造成疲劳性损伤。
首都医科大学附属北京积水潭医院副主任医师 鲁明：其实主要的分两方面，有一部分人说的是疲劳感，来门诊的可能更多的是说因为疲劳感就诊。还有一部分因为跑完之后，脚踝突然间的扭伤去急诊。
为什么穿碳板跑鞋后脚踝会被突然扭伤？专家讲解↓
首都医科大学附属北京积水潭医院副主任医师 鲁明：这是一个足的正常的关节模型，它在正常情况下是可以动，穿上碳板鞋前足翘起来之后，它拉紧了肌腱，让后边儿这些关节都锁定了，变成了一个整体不能动，那么足的运动主要发生在踝关节周围这一块肌肉，这个情况下，你要获得踝关节的稳定性，那么就要靠踝关节周围的这些肌肉、韧带保持稳定性。在这种情况下做急停、急转，如果你的肌肉力量不够，那外侧韧带就会受到损伤，所以说我们见到最严重的甚至有外侧韧带断裂的情况。专家建议：日常生活和低强度有氧运动 不穿碳板跑鞋
碳板跑鞋对于专业人士比赛和训练是一个不错的选择，对于非专业人士，专家也给出了运动建议。
专家建议：专业人士穿着碳板跑鞋更适合在平坦、干燥的路面跑步。一些湿滑、松软或崎岖的路面，其抓地力和稳定性相对不足，有滑倒或扭伤风险。 非专业人士在日常生活和低强度的有氧运动中尽量不穿。
首都医科大学附属北京积水潭医院副主任医师 鲁明：大家是要根据自己的运动水平，选择需要的时间穿，什么是需要时候穿，就是你需要高强度运动的时候，那种大强度你现在肌肉差一点，需要它辅助一下穿，那是好事。而非高强度的时候，穿这个你不会得到额外的帮助，时间长了反而还会有些隐患。
标签：
抢先读
- 疯狂种草碳板跑鞋？医生：足底筋膜炎警告！
- 如何防范“不请自来”的骚扰电话？教你几招轻松屏蔽
- 脑科学家尧德中：脑机接口有望用于阿尔茨海默症调控
- 多所高校宣布扩招 人才怎样培养？师资如何跟上？
- 西安医疗团队运用神经调控技术 助患者重新行走
- 多所高校宣布扩招 人才怎样培养？师资如何跟上？
- 多所高校宣布扩招计划 一文了解招生名额、专业方向
- 福建开展民办高校思政课“云上大练兵”集体备课
- 全国人大代表江吉村：应填补藏医药国家标准空白
- 如何挑选室内门？拆下来的木门有人回收吗？
- “春季限定”美食，有人吃进医院？！
- 西安医疗团队运用神经调控技术 助患者重新行走
- 我国牵头制定！救护车领域首个ISO国际标准正式发布
- 我国牵头制定！救护车领域首个ISO国际标准正式发布
- 西安医疗团队运用神经调控技术 助患者重新行走
- 全球每分钟4名女性确诊！发病率逐年上升 怎样才能防患于未然？
- 我国牵头制定！救护车领域首个ISO国际标准正式发布
- 西安医疗团队运用神经调控技术 助患者重新行走
- CBA：北京男篮客胜浙江男篮 杰曼贡献大号两双
- 山西男篮官宣美国外援凯西·普拉瑟加盟
- 2024-2025赛季中国冰壶联赛收官
- 2025高尔夫球蓝湾大师赛：高球绿茵上的“和而不同”
- 2024-2025赛季中国冰壶联赛收官
- 180万人次！这个博物馆火热“出圈”
- 刘建明代表谈生僻字保护：建议纳入国标字库 传承地域文化
- 180万人次！这个博物馆火热“出圈”
- 中国交响乐团合唱团“黄河大合唱”音乐会在悉尼举行
- 中国作协副主席麦家：推荐算法帮助普及了文学经典
- 刘建明代表谈生僻字保护：建议纳入国标字库 传承地域文化
- 中国电影海外“圈粉” 激发海外游客来华观光热情
- 中西音乐元素碰撞 华晨宇演唱会上演“华山论剑”
- （乡村行·看振兴）踏春赏花正当时 江西南昌农旅融合促振兴
- 偏债基金和债券基金的区别有哪些？纯债基金风险大吗？
- 从“沙进人退”到“人沙和谐”，新疆何以在“死亡之海”书写绿色“奇迹”？
- 基金腰斩是什么意思呢？基金回撤10%是什么意思？
- 就业优先，托起百姓稳稳的幸福
- 就业优先，托起百姓稳稳的幸福
- 从“沙进人退”到“人沙和谐”，新疆何以在“死亡之海”书写绿色“奇迹”？
- “新疆第一春”托克逊县杏花季活动将于3月22日开启
- 春日亦有蜡梅影 “中国蜡梅之乡”做靓花木产业
- 涉及家电、婴幼用品、化妆品等 618项国家标准发布
- 春日亦有蜡梅影 “中国蜡梅之乡”做靓花木产业
- 巧克力可数还是不可数？巧克力的原料是什么？
- 冷空气携雨雪降温大风天气来袭 明起中东部多地或上演冷暖转换
- 无可厚非是什么意思呢？无可厚非一般形容什么？
- 内蒙古中部华北等地有大风沙尘 东北地区内蒙古东北部有雨雪
- 解决“关键小事”！西部地区与人才“双向奔赴”引关注
- 甘肃民勤浅埋滴灌技术 解锁旱作小麦丰产“密码”
- 科尔沁大地万象“耕”新 春耕备耕正当时
- 老当益壮是夸人的吗？老当益壮是形容男人还是女人？
- 祖冲之的圆周率精确到了小数点后几位呢？圆周率最早是谁算出来的？
- 内蒙古中部华北等地有大风沙尘 东北地区内蒙古东北部有雨雪
- @寄递企业 快递关乎国家安全！做好这些防微杜渐防风险
- 解决“关键小事”！西部地区与人才“双向奔赴”引关注
- 内蒙古启动重大气象灾害（大风、沙尘）Ⅳ级应急响应
- 专家业者联合交流研讨美育教育如何创新
- 刚需“陪诊师”亟须垫高门槛
- 从中医调理到“智能抗困” 中国年轻一代花式“解春困”
- “环北广西工程”加快建设 为广西与东盟合作创造有利条件
- 内蒙古启动重大气象灾害（大风、沙尘）Ⅳ级应急响应
- 专家业者联合交流研讨美育教育如何创新
- 城镇新增就业1200万人以上目标怎实现？代表委员这样说
- 城镇新增就业1200万人以上目标怎实现？代表委员这样说
- 中欧班列中通道货运量突破1700万吨
- 城镇新增就业1200万人以上目标怎实现？代表委员这样说
- 城镇新增就业1200万人以上目标怎实现？代表委员这样说
- 刚需市场被激活，上海二手房单日成交量屡攀新高
- 刘继忠建议青年人才既要仰望星空更要脚踏实地
- 刚需市场被激活，上海二手房单日成交量屡攀新高
- 3月11日人民币对美元中间价报7.1741元 下调8个基点
- 如何防范“不请自来”的骚扰电话？教你几招轻松屏蔽
- A股低开创指跌超1%，日股盘中跌超千点
- 老旧小区改造加力为何以2000年为时间界限？如何投入？
- 金融高水平制度型开放，如何更进一步？
- 3月11日人民币对美元中间价报7.1741元 下调8个基点
- 老旧小区改造加力为何以2000年为时间界限？如何投入？
- 百年商业街“搬进”元宇宙
- 浙江举办“浙里暖企”恳谈会 聚巾帼强信心谋发展
- 中国银行推出“万千百亿”惠民行动 十重好礼助力“扩内需促消费”
- 四川人工智能产业规模增长25% 规上高新技术产业营收达2.06万亿元
- 百年商业街“搬进”元宇宙
- “疆字号”特色乳品何以“火出圈”
- 推动创新深化改革扩大开放，看经济大省如何挑大梁
- 全国人大代表、青岛啤酒公司总裁助理兼科研中心主任尹花：加快产业“出题”科技“解题”市场“阅卷”协同，推动行业高质量发展
- AI“狂飙”背后的企业密码
- 四川高县：预计产值超80亿元 30余万亩绿茶开采
- “人工智能+医疗”怎么加？代表委员建言
- “人工智能+医疗”怎么加？代表委员建言
- 解锁经典产业“出道”的浙江密码
- 渝昆高铁云南段已贯通36座隧道
- “人工智能+医疗”怎么加？代表委员建言
- 河南加速布局算力建设
- 四川高县：预计产值超80亿元 30余万亩绿茶开采
- 2月中国新能源乘用车市场零售量同比增近八成
- 代表热议引才入县：特色产业与教育资源双轮驱动
- “两新”政策加力扩围 支持设施农业更新改造
- 渝昆高铁云南段已贯通36座隧道
- 代表委员建言借数字平台促青年就业
- “两新”政策加力扩围 支持设施农业更新改造
- 瑞银证券：AI赋能中国各行业发展影响未来两三年将体现