《长安的荔枝》带火荔枝 吃多了真会得“荔枝病”
荔枝果肉晶莹、口感清甜，但可别贪嘴“咔咔炫”，过量食用可能会得“荔枝病”，导致低血糖。专家建议，成年人每次食用10—15颗，避免空腹食用，如出现头晕、心慌、出汗甚至晕厥等症状，应快速补充葡萄糖。
荔枝含糖量高为何吃多了会低血糖？
在《长安的荔枝》原著小说中，为了将两瓮新鲜荔枝从岭南运到长安，男主角李善德前后耗资总计三万一千零二十贯。按当时的标准，三百贯就足够在京城买一套房子。如此一折算，皇帝和贵妃为了吃这一顿荔枝，单是运费就相当于花掉了一百套房子！
如今我们想吃荔枝，花费要少得多。记者了解到，目前南京市场上的荔枝零售价普遍在每斤12元至16元之间。价格适中，荔枝果肉晶莹剔透、口感清甜多汁，让人忍不住一颗接一颗地吃。前段时间，有一名女子因过量食用荔枝，次日醒来出现头晕不适、持续性鼻出血等症状，急忙就医后，最终被诊断为“荔枝病”。
“荔枝病”也叫“低血糖急性脑炎综合征”，东南大学附属中大医院内分泌科主任医师、临床营养科主任金晖表示，通常说的“荔枝病”特指吃荔枝引起的低血糖症状。荔枝那么甜，为什么还会吃出低血糖？金晖主任解释，荔枝中含有丰富的果糖，果糖主要在肝脏中转化。“如果在空腹状态下一次性食用过多荔枝，肝脏可能无法及时有效地将果糖转化为葡萄糖，从而引发低血糖。”此外，有研究提示，荔枝中的某些成分可能抑制肝脏的糖异生作用(即身体自己制造葡萄糖的能力)，这也会加剧低血糖症状。
她补充道，吃荔枝后出现的问题不止低血糖一种，有些人可能对荔枝过敏，同样会引发休克等严重反应；儿童可能因误吞荔枝核导致喉部梗阻；有些老年人可能因低血糖引发心脑血管疾病甚至心梗。
如何避免“荔枝病”？牢记两大关键要点
要避免“荔枝病”，专家认为关键在于两点：避免空腹食用和避免过量食用。金晖主任指出，吃荔枝前可先吃些食物垫垫底；成人每天摄入量建议控制在200~300克(约10~15颗)，儿童控制在5~6颗以内。“吃300克荔枝未必一定低血糖，存在个体差异。”她提醒，糖尿病患者尽量不要吃荔枝，咽部炎症、口腔溃疡、便秘及过敏人群应适当控制食用量。
此外，需选择熟透的荔枝，避免吃未成熟的荔枝，其含有次甘氨酸A、α-亚甲环丙基甘氨酸等毒素，含量更高、风险更大。判断荔枝是否成熟不能仅凭外壳颜色，部分品种熟透后仍带绿色，需要结合具体品种的特性判断。
金晖主任提到，中医认为荔枝属温热性水果，吃多易引发口腔炎症、口干舌燥、便秘等；西医解释，其含糖量高，口腔中糖分过多易导致不适，若未及时清洁还易滋生细菌。
专家提醒，若不小心得了“荔枝病”，出现头晕、乏力等症状，可快速补充葡萄糖，适当休息后通常能缓解；若出现抽搐、虚脱甚至休克，口服糖水或食物可能导致误吸，需立即就医，由医生通过静脉补充葡萄糖或使用其他升糖药物处理。
标签：
抢先读
- 《长安的荔枝》带火荔枝 吃多了真会得“荔枝病”
- 警惕！这7种食物不甜却让你血糖飙升，很多人经常吃
- 警惕！这7种食物不甜却让你血糖飙升，很多人经常吃
- 出现这些症状，需警惕白内障︱科普时间
- 二次元破壁，“谷子经济”活力十足
- 第11万列中欧班列从二连浩特出境 车次变更为1291次
- Labubu背后的男人，给出“第三选择”
- 花几元钱可买到名牌服饰的商标？仿冒行为已构成侵权
- 花几元钱可买到名牌服饰的商标？仿冒行为已构成侵权
- 花几元钱可买到名牌服饰的商标？仿冒行为已构成侵权
- 国际商界人士：中国市场具有多重投资吸引力
- 瑞银：“美国例外论”被削弱，投资者转向全球多元化配置
- 跨山海觅合作 连亚欧通万里——中国新疆与东盟合作向纵深突破观察
- 第十一届上交会开幕 新产品、新技术纷纷亮相
- 上海静安区携手行业领军企业构建时尚产业全链条服务体系
- 第十一届上交会开幕 新产品、新技术纷纷亮相
- 探访“一带一路”科技创新成果展：“四川造”创新科技加速“出海”
- 上海市中心静安区全力为民营经济打开广阔发展空间
- 外资银行专家：中国经济韧性及结构性增长机遇明显
- 古尔邦节假期新疆机场集团运送旅客逾80万人次
- 提灯定损是什么意思？提灯定损是什么梗？
- 口香糖演技是什么意思？什么是口香糖演技？
- 大白菜鸡毛菜是什么意思？大白菜鸡毛菜是什么梗？
- “一带一路”科技交流大会举办人工智能赋能可持续发展论坛
- 青海湖裸鲤资源逐步恢复 人工增殖放流贡献率为26%
- 百川能源是国企还是民企？百川能源在行业中有什么作用和地位？
- 券商年内回购金额超13亿元，这5家进行“注销式”回购
- A股周三上涨 沪指重返3400点之上
- A股周三上涨 沪指重返3400点之上
- A股周三上涨 沪指重返3400点之上
- 江苏擘画融资担保行业高质量发展新蓝图
- 阿姨压一压是什么意思？阿姨压一压是什么梗？
- （乡村行·看振兴）靠山吃山，赛罕乌拉山脚下兴起山野菜经济
- 阿斯塔纳航空深化布局中国市场
- 2025上海老博会开幕 勾勒 “养老未来图景”
- 新华社权威快报｜25年年均增速达14.2%，中非贸易规模已超2万亿元
- 阿斯塔纳航空深化布局中国市场
- 6月11日人民币对美元中间价报7.1815元 上调25个基点
- 巨硬公司是什么意思？巨硬公司是什么梗？
- 巴黎图书馆是什么意思？巴黎图书馆是什么梗？
- 2025上海老博会开幕 勾勒 “养老未来图景”
- 油饼食不食是什么意思？油饼食不食是什么梗？
- 向日葵的花语是什么意思？向日葵的花语是什么？
- 阿姨手冲咖啡是什么意思？阿姨手冲咖啡是什么梗？
- 婴儿般的美是什么意思？婴儿般的美是什么梗？
- 贵阳高新区 “专精特新”企业发展势头强
- 贵阳市云岩区举办重点群体专场招聘会
- 股票底背离是什么意思？什么是股票底背离？
- 新股申购中签后资金不足怎么办？
- 北交所新股申购条件有哪些？北交所新股申购条件
- 前5月青山湖区发放创业担保贷款3665万元
- 获颁生产许可证！AG600飞机正式迈入批量生产阶段
- 广州港已有178条外贸航线 “一带一路”航线占超过八成
- 降！降！降！榴莲多年来最低价的背后是这些原因
- 北美票房：《星际宝贝史迪奇》夺周末票房三连冠
- 如何明白企业财报含义？怎么查看上市公司的财报？
- “非遗+”撬动消费市场 近九成受访大学生表示物有所值
- 传统文化在数字时代焕新生 以文惠民、交流互鉴彰显文明的力量
- 传统文化在数字时代焕新生 以文惠民、交流互鉴彰显文明的力量
- 沔怎么读拼音是什么？剡水是yan还是shan？
- 第78届托尼奖揭晓 音乐剧《也许美好结局》获6项大奖
- 笑友会是什么意思？笑友会是什么梗？
- 第78届托尼奖揭晓 音乐剧《也许美好结局》获6项大奖
- p站b站一家亲是什么意思？p站b站一家亲是什么梗？
- 《受到召唤·敦煌》开启全国巡演首登南京
- 粉切黑是什么意思？粉切黑是什么梗？
- 原始股和干股有什么区别？原始股和干股的区别
- 沈福存艺术成就学术研讨会在京举行 缅怀其京剧表演的艺品人品
- 清华大学美术学院2025届本科生毕业作品展开幕
- 看球费电是什么意思？看球费电是什么梗？
- 清华大学美术学院2025届本科生毕业作品展开幕
- “粤唱粤强”华人粤语歌唱大赛举办
- 2025明文化论坛将开幕 奏响文化遗产共鸣之音
- 2025明文化论坛将开幕 奏响文化遗产共鸣之音
- 电子补丁是什么意思？电子补丁是什么梗？
- 正小生是什么意思？正小生是什么梗？
- 紫根兰花期是什么时候？紫根兰深埋还是浅埋？
- 广西首次为“刘三姐”建立文化档案并举办展览
- 红塔区： 呦呦鹿鸣 致富新声
- 汝怎着品如衣是什么意思？汝怎着品如衣是什么梗？
- 跨越千年 黄帝文化与浙江缙云“同行”
- 拉闸半马是什么意思？拉闸半马是什么梗？
- 跨越千年 黄帝文化与浙江缙云“同行”
- 古今碰撞 科技搭桥 绘出网络文明“新画卷”
- 5元买沙发到手是笔是什么意思？5元买沙发到手是笔是什么梗？
- 人体关机键是什么意思？什么是人体关机键？
- 高考最后1天是什么意思？高考最后1天的意思解释
- 蓝厅观察丨首个文明对话国际日：交流互鉴 美美与共
- 蓝厅观察丨首个文明对话国际日：交流互鉴 美美与共
- 2025长春光博会开幕 中外展商携创新成果亮相
- 广西凭祥铁路口岸进口水果运输火热 二季度以来进口水果超万吨
- 铁拳出击！26省区市同步销毁侵权假冒伪劣商品
- 古今碰撞 科技搭桥 绘出网络文明“新画卷”
- 黄益平：AI如何重塑金融业
- 蓝厅观察丨首个文明对话国际日：交流互鉴 美美与共
- 为什么要股改呢？股改后多久可以上市？
- 黄益平：AI如何重塑金融业
- 如何解释基金质押的意思？新手买基金须知
- 我国消费品工业智能化转型加速
- 恒生中国成中国外汇交易中心首家自贸区外币货币市场外资银行会员