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睡眠不好怎样治？睡眠不好有什么办法可以调理？

时间：2023-06-13 09:58:09 来源：北流生活发布者：DN032

睡眠不好要根据是短期、一过性地睡眠不好，还是长期睡眠不好来进行治疗，治疗方法也因人而异。

比如一过性地睡眠不好，偶尔1-2天睡眠不好，或者有事情困扰而睡眠不好，此时调整状态，多做运动、散散心就可以缓解。或者临时吃半片、一片安眠药，过两天就好，问题都不是太大。

但如果是病理性睡眠差，比如持续两周以上，成年累月的睡不好觉，此时可能就合并有疾病。比如心理疾病，像通常所见的焦虑症病人、抑郁症病人，全身性疾病困扰，或者头疼、浑身疼等疾病困扰。

此时一定要到医院里面看神经科，排除身体上的疾病以外，也可以到心理科就诊，可以通过药物调节、心理调节、身体上的调节，来改善睡眠。

睡眠不好有什么办法可以调理

一般情况下，睡眠不好可能是由于神经衰弱、植物神经紊乱等原因导致的，可以通过应用药物、调整生活习惯等方式进行调理。需注意是，睡眠不好的调理方法有很多，建议前往专业医院，明确病因后在医生的指导下进行处理。

1.神经衰弱：生活压力过大、自身情绪偏激等原因，都可能会导致神经衰弱的出现，临床表现为睡眠障碍、紧张性疼痛等症状。建议可以在医生的指导下，使用帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰等药物进行治疗。

2.植物神经紊乱：遗传因素、外部环境因素等原因，可能会出现植物神经紊乱的情况，主要表现为睡眠障碍、头晕等症状。可以根据医嘱应用普萘洛尔、地西泮等药物进行治疗。同时建议患者使用药物过程中加强体育锻炼，定期到医院接受复查。日常生活中要保持好良好心态，积极配合医生诊断治疗。