宿醉后头疼怎么办?宿醉后第二天怎么缓解?
对于宿醉以后的头疼,可以通过生活方式、药物的服用、饮食、饮水等方面进行改善,主要分析有以下几点:
1、生活方面:宿醉以后,如果第二天出现明显头疼,患者要注意多休息,一般睡眠时间保证在7-8个小时以上。另外在生活上,要避免过度焦虑、劳累、熬夜,而且避免再饮酒,以及大量吸烟;
2、药物方面:除此生活方面,还要注意可以适当服用一定的药物,主要以非甾体类抗炎药物为主,例如去痛片(索米痛)、西乐葆(塞来昔布胶囊)等,这些药物也有一定缓解由于宿醉,而导致头疼的作用效果;
3、饮食和饮水方面:在饮水方面,多喝温清水促进代谢,也可以多喝富含维生素和微量元素较多的饮料,包括橙汁、西瓜汁等。另外蜂蜜水和浓糖水有助于渗透性利尿,也能加速体内酒精的代谢,缓解由于宿醉而导致的头疼。在饮食方面,可以适当的吃含有较多蛋白质含量的食物,包括喝酸奶、吃鸡蛋羹,也可以多吃富含维生素和微量元素较多的蔬果类食物,包括黄瓜、西红柿等。
宿醉后第二天怎么缓解
宿醉后第二天会出现头痛、头昏、恶心、想吐、腹泻等不适症状,可通过药物治疗、补充水分、饮食清淡、睡眠充足等方式缓解。
1、药物治疗:宿醉后若出现胃肠道不适,如反酸、烧心等症状时,可以口服奥美拉唑等缓解反酸症状,口服黏膜保护剂如硫糖铝等保护胃黏膜,同时还可积极补液,纠正电解质紊乱,使用纳洛酮促进酒醒、高糖药物促进酒精的代谢。
2、补充水分:宿醉后第二天会头疼,一般是因酒精分解为儿茶酚胺类物质,可以引起血管扩张,血压升高导致的,也可能是因机体大量失水引起脑供血不足导致。通过补充水分,可以稀释血液中的酒精浓度,还可促进酒精的分解代谢,有效缓解头疼。
3、饮食清淡:宿醉后的第二天可能会出现恶心、呕吐、反酸、腹泻症状,清淡易消化的食物有一定的暖胃、护胃功效,可减少酒精对胃肠道的刺激,常见的食物有大米粥、小米粥、清汤面、鸡蛋汤等。
4、睡眠充足:充足的睡眠,可以养精蓄锐,有效缓解头昏、头疼等症状。需要提醒的是,如果醉酒的人有明显呕吐症状,睡觉时应选择侧卧位,以防呕吐物误吸导致窒息等不良后果,这种情况建议有家属陪同照顾。
为避免宿醉引起的不良反应,建议日常生活中应适量饮酒。若出现呕吐物为咖啡样时,可考虑急性糜烂性胃炎或溃疡,应及时就医。
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