中国天气网讯 盛夏的风裹挟着热浪，当城市被高温炙烤，寻一处避暑纳凉胜地成为人们迫切的愿望。此时，我国湿地草原进入一年中最美的时节，是时候安排一场说走就走的清凉游了。中国气象局在6月30日举办的2025年全国暑期文化和旅游消费季主场活动中，发布16条全国暑期避暑旅游路线，来看看最适合湿度草原游的路线吧。

“林海秘境 踏青寻幽”路线

黑龙江以壮丽的自然风光和凉爽的气候成为避暑胜地。在这条“林海秘境 踏青寻幽”路线上，夏季人体舒适度舒适日数长达90天，旅游气候舒适日数有80.9天。

漫步哈尔滨中央大街百年欧式建筑步行街，在太阳岛湿地公园清凉游，还可以打卡伏尔加俄式风情庄园。

在佳木斯，可漫步富锦国家湿地公园的木栈道，捕捉丹顶鹤的身影；打卡水源山公园，登观景台俯瞰三江平原壮阔湿地，乘船探秘黑瞎子岛湿地，看芦苇荡中鹭鸟翩跹。

探秘鹤岗国家矿山公园，在地质博物馆感受地下矿井的16℃恒温；在桶子沟原始森林徒步，寻找野生蓝莓与猴头菇；登顶金顶山，俯瞰小兴安岭林海的波浪起伏。

前往伊春，在小兴安岭“天然氧吧”深呼吸，徒步汤旺河国家公园，看花岗岩石林与冷泉交相辉映；漫步五营国家森林公园，触摸亚洲最大红松原始林的千年树龄。

黑龙江位于黑河境内，可乘船近距离观赏俄罗斯城市风光，在鄂伦春民族乡体验传统狩猎文化，品尝柳蒿芽汤、野生蓝莓等山珍美味，参与篝火晚会，学跳鄂伦春传统舞蹈。

“草原天路 北疆穿行”路线

炎炎夏日，踏上内蒙古这片辽阔的土地，寻觅一方清凉。在这条“草原天路 北疆穿行”路线上，夏季人体舒适度舒适日数长达85.7天，旅游气候舒适日数有83.6天。

在锡林郭勒“中国马都”策马扬鞭，让草原清风带走所有暑气；贝子庙红墙金顶下，感受穿越时空的清凉禅意。

兴安盟是全国首批“避暑旅游目的地”，前往乌兰浩特市，可参观成吉思汗庙或市区博物馆，在乌兰毛都草原风景区可体验骑马、住蒙古包，傍晚观落日，夜晚赏星河。

阿尔山国家级旅游度假区集生态观光、康养度假、户外探险于一体，可漫步氧心森林浴道，在鹿角湾温泉度假营地泡温泉放松，哈拉哈河漂流公园消暑漂流。在阿尔山国家森林公园游览驼峰岭天池、杜鹃湖、三潭峡，石塘林，登顶白狼峰观云海日出，徒步好森沟国家森林公园，打卡中蒙阿尔山边境口岸，感受边境风情。

呼伦贝尔以其广袤的草原、独特的民族文化和丰富的自然景观闻名。在这里，可以驰骋呼伦贝尔大草原，邂逅“天下第一曲水”莫日格勒河；登临额尔古纳湿地，看九曲回肠的河流拥抱金色丛林；漫步满洲里，俄式风情与巨型套娃相映成趣。

“民族风情阿勒泰 极致风光喀纳斯”路线

新疆一年四季皆景，夏季旅游尤为火热，位于新疆北部的阿勒泰、吉木乃和青河均获评“避暑旅游目的地”。在这条“民族风情阿勒泰 极致风光喀纳斯”路线上，夏季人体舒适度舒适日数长达89.6天，旅游气候舒适日数有89.8天。

阿勒泰市是湿地与草原交织的避暑明珠，桦林公园集山、水、林、草等自然景观为一体，克兰河滨河景区森林植被类型多样，景区内负氧离子平均值达10296个/立方厘米，都是夏季避暑休闲度假胜地。

布尔津县素有“童话边城”的美誉，喀纳斯风景区、五彩滩风景区、禾木风景区等旅游景点享誉全国，夏季还可以体验赛马、叼羊、摔跤、姑娘追等当地特色节日活动。

吉木乃县堪称草原石城的清凉秘境，花岗岩巨石阵经溶蚀风蚀形成“神形兼备”的奇石景观，夏季山花烂漫，与奇石相映成趣，构成“巨型奇石博物馆”。

富蕴县可可托海国家地质公园的额尔齐斯河大峡谷，碧水奔流、奇峰耸立，徒步其中，凉风习习，暑气全消；伊雷木湖如一块蓝宝石镶嵌在群山之间，湖畔草原野花盛开，牛羊悠然。

青河县是草原水乡的康养胜地，托勒海特大草原与乌伦古河湿地构成“草原水乡”生态体系，是避暑与康养的理想之地，可游览三道海子景区，打卡塔克什肯口岸。

“川陇云端 牧凉古道”路线

在四川北部至甘肃南部，有一条以梯式温度带打造的川北高原立体清凉世界。在这条“川陇云端 牧凉古道”路线上，夏季人体舒适度舒适日数有71.7天，旅游气候舒适日数为72.4天。

四川茂县平均海拔2500米，夏季20℃的平均温度让九鼎山花海成为避暑胜地。红原至若尔盖段是青藏高原东缘的生态秘境，盛夏平均气温仅10.7℃，月亮湾景区在宽广草原上勾勒出优美弧线，湿地草原、帐房牛羊相映成趣，清风拂过，凉意袭人；花湖生态旅游区湖中白色花朵盛开，与蓝天白云相互映衬，周边湿地水草丰美，微风中满是凉意。

再往北走，甘肃迭部扎尕那景区夏季平均气温仅15.9℃，藏族村落与山林、农田相映成趣，山间云雾缭绕，谷内溪流潺潺，植被极为茂密，徒步其间，仿佛与自然融为一体，暑热被远远抛在身后。

卓尼大峪沟国家森林公园植被覆盖率在80%以上，景区内三角石、一线天等景点凉爽宜人，迭山横雪观景台可赏“一山有四季”景观。

和政松鸣岩景区古松参天，山风拂过时松涛阵阵；药水峡水面开阔，可划船、垂钓，享受水上清凉；八路沟植物多样，槐山子梁绿树成荫，漫步林间，暑意全消。

永靖黄河三峡由炳灵峡、刘家峡、盐锅峡组成，峡谷内丹霞地貌与碧水相映，被誉为“黄河上的小桂林”；炳灵寺石窟历史超1600年，寺内造像、壁画精美，石窟内阴凉，窟外群山环绕，兼具艺术与历史价值。

以上避暑路线在6月30日山东青岛召开的全国暑期文化和旅游消费季主场活动中作为重要推荐内容予以推介，文化和旅游部将组织避暑旅游路线各节点城市配合推出系列旅游消费惠民措施。