花粉浓度爆表的春天 过敏的人有这些自救方式
百花齐放的春天，却是过敏人群的苦日子：打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、眼睛痒、起皮疹……所有裸露在空气中的部位都可能被花粉骚扰。花粉浓度爆表的春天，过敏的人有哪些自救方式?记者走访专家，教你科学防护，把花粉和病毒都挡在体外。
北方花粉浓度爆表了
2022年的第一波致敏花粉，比往年来得更早一些。据气象部门的花粉监测数据显示，3月12日以来，北京市的花粉浓度监测结果多次超过800粒/千平方毫米;15日至16日城区大部分地区花粉浓度仍处于极高水平，预计在3月下旬达到峰值。
目前北京市的花粉种类以杨树、柏树、榆树、柳树为主，这些树主要靠风来传播花粉，属于“风媒花”。当花粉浓度超标时，非常容易引起过敏。
北京可作为北方地区的花粉浓度的参考，因为杨树、榆树、柳树是北方地区常见的行道树，柏树则常用于美化园林。
四个原因让花粉过敏流行起来
容易过敏的人对鲜花比较防备，却忽略了真正的罪魁祸首——树和草。
花粉过敏可引起眼睛发红瘙痒、喷嚏、流涕甚至咳嗽等不适，严重者还会有皮肤红疹、鼻塞憋气甚至哮喘等症状，症状与感冒十分类似。
过敏性鼻炎通常为清水样鼻涕，感冒一开始为清水样后来转为黏脓性或脓性鼻涕;过敏持续时间较长，感冒一周左右即可自愈;过敏一次会连续打多个喷嚏，感冒一般不会。
近年来，我国花粉过敏的发病率不断升高，从4个月婴儿到60岁以上老人都出现过敏病例，估计过敏人群超过2亿。在日本、美国等许多国家，花粉过敏已成为季节性流行病，发病率居高不下。
越来越多的人出现花粉过敏，主要4个原因。
不良习惯拖垮免疫系统 有些人的过敏体质是先天遗传，有些则是“后天培养”的。长期熬夜、总吃快餐、缺少锻炼、压力过大，这些都会导致身体素质下降，免疫系统出现问题，让身体更容易过敏。
全球变暖花粉增多 花粉过敏患者增多与气候变暖脱不开关系，在温度和二氧化碳浓度更高的环境中，植物会生长得更加茂盛，自然就会产生更多的花粉。
空气污染双重打击 损伤黏膜屏障：空气污染加重，会刺激甚至破坏鼻腔等器官的黏膜，增加过敏原进入人体的机会。
粉尘颗粒、臭氧、氮氧化物等各种空气污染物能与花粉反应，增强花粉的致敏性;空气污染物使花粉外壁更容易破碎，暴露出花粉致敏原，从而使花粉过敏的发病率增加。
室内装饰埋下隐患 现在很多人喜欢购买鲜花装点家居，如果有人是过敏体质而不自知，就会因此接触到过敏原。
豪华、过度的装修会释放很多有害化学气体，平日里不勤于打扫导致粉尘堆积，这些都会刺激呼吸道黏膜，导致屏障功能弱化，增加花粉过敏发生几率。
防过敏 衣食住行都有技巧
预防春季过敏，衣食住行各方面都要当心。
衣着：纯棉内衣+光滑外套+帽子
冷空气是诱发过敏性鼻炎的重要因素，有过敏性疾病的人即便到了晚春，也要多捂一捂，衣着要保暖。
易过敏的人尽量选择纯棉材质的衣物，不要穿着过紧。避免穿羊毛材质的衣服，以免其产生静电、吸附花粉并携带至室内。
外出应选择表面光滑材质的外套，并戴上帽子避免头发沾上花粉。
饮食：清淡免辣
生活中要避免饮酒和辛辣食物，饮食清淡。
由于过敏原存在交叉反应，过敏患者需要减少摄入容易引发过敏的食物，如鱼类、甲壳类海鲜、部分坚果如花生等。
护肤：保湿霜不能少
春季气候较干燥，沐浴后尽量及时涂抹具有保水、锁水功能的润肤霜，保持皮肤舒适、湿润也能降低过敏的发生。
居室：打开空气净化器
易过敏者更要保持家中的干净整洁，在室内时可使用空气净化机等设备减少粉尘，但要注意定期清洗设备滤网。
有异味或异香的植物不宜摆放在室内。
寝具和织物要定时清洗和晾晒。
出行：避开花粉+物理防晒
风沙天气、柳絮纷飞时最好别出门，花粉浓度高的时间少开窗。
有季节性接触性皮炎的人，应尽量避免去花草多的地方活动。
尽量选择物理防晒，比如外出时戴防晒帽或打防晒伞。
面对花粉症 防护要升级
警惕“温暖的晴天” 花粉浓度高时尽量减少外出，如果外出，不要长时间逗留。
“晴天气温高的日子”“空气干燥、风强的日子”“雨后第二天和持续2至3天气温高的日子之后”要减少出门;尽量选在花粉浓度最低的清晨、晚上或是一场阵雨后出门。
口罩眼镜不能少 无论是防病毒还是防花粉过敏，外出时都有必要佩戴口罩和眼镜。
与不戴眼镜的情况相比，进入眼睛的花粉量减少约40%，戴防花粉眼镜更能减少约65%。
任何口罩都无法100%拦截空气中所有花粉，戴口罩也可能吸入花粉，但症状会相对轻一些。
勤洗手、洗脸、清洗鼻腔 疫情期间，患者因花粉过敏发作需要不停摘下口罩擦鼻涕或揉眼睛时，必须要反复洗手。双手每次触碰到口罩外层也要洗一次手。每次洗手花20至30秒的时间，手指缝处也要认真打肥皂，用流水冲洗干净。
抢先读
- 每日热讯!美债指的是什么？美债收益率大涨会带来什么影响？
- 银川旅游景点有哪些？银川是几线城市？
- 当前滚动:空调不制冷的原因有哪些？空调外机转几分钟就停是什么原因？
- 补办电话卡可以在网上补办吗_补办电话卡
- 圆通速递被责令改正 内幕信息知情人管理违规等|天天最资讯
- 每日快播：减水剂的作用原理是什么？减水剂多少钱一吨？
- 全球热点评！AITO问界M5智驾版开始全国交付
- 中国贸促会：中国海事仲裁参与全球治理取得新突破 环球热讯
- 滴滴今年月均抽成13% 去年发放空驶补偿及垫付4.4亿-每日短讯
- 环球今亮点！腾达建设11.27亿竞得台州路桥区低密宅地 溢价率1.08%
- 互动平台热点集要
- 杭州第19届亚运会火种在杭州良渚古城遗址公园大莫角山成功采集-全球热消息
- 上海会客厅｜90后体彩女店主：在下届世界杯前再开一个店
- 环球信息:重庆社会保障卡查询个人账户查询_重庆社会保障卡查询
- 天天微头条丨犯罪记录都包含哪些内容？检察院不起诉取保候审如何解除？
- 广州市花都全球自动变速箱有限公司招聘工程师+技术员6人-焦点关注
- 【时快讯】虎牙楚河个人资料_虎牙楚河真人照片
- 焦点热议:国际最新研究：全球海藻养殖或难以捕获足够碳实现气候目标
- 选择题又来了， 中概这次是黄金坑 or 埋人坑？ 全球快消息
- 环球简讯:中国电信《国风墨韵》节目精彩亮相杭州亚运会倒计时100天主题活动
- 广东一高校回应干部在车内发生不正当男女关系被抓现行：撤职降级，启动师德师风处理程序 焦点讯息
- 6月16日上海泰邦天然橡胶报价平稳|独家焦点
- 泰州姜堰：“清仓见底”齐行动
- 5月辽宁CPI环比下降0.1%-世界时讯
- 6月16日济南遵朋化工磷酸二铵价格动态
- 贝达药业:恩沙替尼境外申报工作正在加紧准备中
- 6月16日河北中昌化肥硫酸铵价格动态
- 最新：五角大楼泄密案嫌疑人被起诉 或最高面临60年监禁
- 天天信息:苏翊鸣保送推荐清华大学
- 透过数据看经济“跃动”
- 今热点：国家发改委：热点消费较快增长，经济向好趋势依然稳固
- 民航局：从源头上有效防范空飘物出现 强化发生空飘物事件后的应急处置_环球快播报
- 路桥区横街镇618美食文旅消费券怎么用？附使用规则|环球最新
- 【独家】县域经济简介，了解县级经济的特点和发展方向
- 6月16日湖南地区电解锰市场价格
- 中科院：自主研制新一代人工智能大模型问世
- 分数乘分数的计算方法_分数乘分数的意义
- 要闻：6月16日国内现货铅市场价格上涨
- 不得向未满8周岁未成年人销售盲盒 盲盒经营新规看过来
- 视讯！新规来了！经营主体这样重塑信用
- “爱心车票 情暖安农”——安徽农业大学为2023届毕业生发放离校车费补助
- 固定收益类投资是收益固定吗？固定收益类投资包括什么？
- 王者荣耀镜的技能（你都清楚吗） 信息
- 杭州亚运会的理念是什么？杭州亚运会一共有多少个项目？
- 全球新消息丨《崩坏：星穹铁道》收入冠军 米哈游拓策略市场
- 【当前独家】仲恺沥林荔枝文化节来了！周六一起邂逅舌尖上的美味
- 1月开什么花?哪些花冬天开得最好? 天天滚动
- 新时代 新征程 新伟业丨濮阳化工企业拿到“金融礼包”
- ipadair5和苹果手机怎么共享？iPad9怎么和手机连蓝牙？
- 电位器可以应用到哪些领域？电位器是滑动变阻器吗？
- 杭州亚运会是哪天？六个国家不参加亚运会名单 今日热文
- 金铲铲之战s9段位如何继承？金铲铲之战会从铂金掉到黄金吗？ 天天热资讯
- win7系统怎么重新安装系统？win7系统如何设置无线网络连接？-每日视讯
- 海底捞两个半份是不是比整份多？海底捞主要是海鲜嘛？
- 世界微动态丨沥青用什么东西能清洗掉 沥青用什么溶解最快？
- apple watch连接wifi有什么用？apple watch具备哪些功能？
- 电脑鼠标自己乱跳乱点？电脑光标不见了怎么恢复?
- 今日快讯：直接人工工时分配法表示的是什么意思？ 直接人工工时分配法的分配程序和方法是什么样的呢？
- 强信心 稳经济 促发展｜山东安瑞格精密机械：精益求精 创新开拓
- 《碧海黑帆》Beta封测主机版被取消 现仅限于PC端_每日讯息
- 什么是宿主软件？编曲需要哪些软件？-天天微头条
- 固定收益类产品包括什么？投资者避免亏损有哪些小妙招？
- 天天速读：公积金缴存基数和工资有关系吗？事业编制4000工资公积金多少？
- 全球资讯：中石油加油站员工是正式的吗？加油站工作稳定吗？
- 谢贤跟向华强谁厉害?谢贤为什么不怕向华强?|当前通讯
- 世界资讯：买原始股票需要注意什么？公司原始股票值得买么？
- 每日聚焦：增发对股价有什么影响?股价低于增发价会怎样?
- 环球快报:《Apex英雄》盛装杀戮收集活动预告 地平线传家宝上线
- Epic喜加二：《墨西哥英雄大混战2》免费领取 环球视点
- 转向机总成包括什么？转向机总成的工作原理是什么？|环球聚焦
- 三代不能结婚是哪三代 三代不能结婚是怎么算的？_热点
- 东营有什么特产呢？山东东营特产有哪些？|天天资讯
- 知名歌手因为这个病去世 上热搜的黑色素瘤到底是个啥？
- 你知道宁强特色小吃有什么吗？ 宁强的特色小吃盘点-世界热闻
- 什么是作业指导书？ 作业指导书的作用表现在哪里？ 当前要闻
- 协同办公是什么？文件删不掉怎么办？
- 今日观点!苹果手机怎么设置闪光灯提醒？苹果手机开机密码如何设置？
- 世界聚焦：怎么使用Smart Printer将文档打印成图片或电子文档？虚拟打印机如何使用？
- 骁龙888和天玑1300哪个好用？天玑1200相当于骁龙多少？
- 你知道东营特产有什么吗？东营有什么特产呢？
- 袁弘说搞到梅西签名了to签是咋回事？喜欢梅西的中国明星都有谁？-当前播报
- 干粉灭火器的压把怎样才能按下去？干粉灭火器的三种颜色代表什么意思？
- 股票交易费用如何计算？股市里的成交量是什么意思？
- 热文：Wifi无线摄像头怎样连接手机？没有wifi摄像头远程能监控吗？
- 焦点快播：民生直通车丨推动盲盒加强合规治理 市场监管总局出台盲盒经营行为规范指引
- 天天信息:毛利率是什么意思？毛利率在投资上的意义是什么？
- 杭州什么时候开亚运会？亚运会杭州放假吗？
- 捐的旧衣服都送哪里去了？哪里可以捐赠旧衣物？
- PS Plus会员游戏库6月新增 《杀戮空间2》《酿造物语》等
- 四年级女生立定跳远成绩标准 女生立定跳远成绩标准
- 孙悟空身高多少？西游记原著4人身高是多少？
- 当前简讯:电脑ctrlaltdel怎样修复u盘？电脑无法识别u盘是什么原因呢？
- 王者荣耀皮肤有什么用？王者荣耀有平局吗？_世界滚动
- 12306早上几点开始售票？12306票是一次性放出来吗？
- 助学贷款共同借款人有贷款影响吗？助学贷款共同借款人需要还款吗？_每日消息
- 天天最资讯丨河南省南阳市新野县人民法院开展刑事审判庭审观摩活动
- 固定收益类信托产品安全能不能保障？固定收益类信托产品期限是几年？
- 梅西淘宝直播被吐槽广告多？淘宝回应了
- 拥有100万存款是什么概念？我国存款达到100万的人多吗？答
- 额定功率是什么？电脑额定电流是多少？