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寒露节气时,日常生活起居有什么要注意的?

时间:2021-10-08 15:37:28 来源:东方网 发布者:DN032

问:寒露到了,最近的日常生活起居有什么健康注意事项?

答:做好保暖工作是第一步。“寒露不露脚”,防寒要从足部开始。两脚距离心脏是最远的,所以血液供应很少,且脚部脂肪层很薄,容易受刺激。脚部冰冷是很容易出现的现象,有些女性和老年人经常手脚冰冷,脚部受凉容易引起上呼吸道黏膜和毛细血管收缩,而呼吸道对冷空气刺激极为敏感,抵抗力下降,病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽,重则可以使得气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。

防寒的另外一个重点是不要赤膊露身。虽然现在还是可以看到有人穿无袖衣服上街,但如果考虑到防寒,不建议在寒露以后这样穿着。另外,秋季是腹泻多发季,做好腹部的保暖能有效预防腹泻疾病的发生。

秋季气候容易干燥,特别是寒露过后,干燥的现象会愈发明显,所以要注意室内保湿。条件许可的情况下,居室及其周围可种植一些绿叶花卉,即可让环境充满生机,又可净化空气促进身体健康,适合秋季摆放在室内的绿植有绿萝、富贵竹、风信子、花叶万年青等。

同时要注意早睡早起,保证睡眠,注意劳逸结合,不仅能够让身体状态好转,精神状态也会变好。此外,也要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。

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