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睡不着觉是身体哪里出现问题？长期失眠怎么办？

时间：2023-06-28 16:37:22 来源：咕噜财经发布者：DN032

睡不着觉是身体哪里出现问题?

睡不着觉一般是肝肾器官出现了问题，通常会导致睡眠质量受到一定的影响，可能还会伴随着其他不适症状，建议及时到医院做检查，然后再做出规范性的治疗。

肝肾属于人体当中比较重要的器官，在长时间饮食不规律或者是生活不规律的情况下，就有可能会导致患者肝火旺盛，出现口干、咽干、口腔有异味等症状。如果患者存在心肾不交，也有可能会出现失眠，在长时间失眠的情况下，可能会出现头痛头晕，精神状态也不是特别好，对于日常生活以及工作也会带来不利的影响。

长期失眠怎么办?

1、睡眠教育：女性长期失眠如果是轻度的，可以通过睡眠教育改善。睡眠教育改善主要是保持规律的作息时间，避免长期熬夜，定时定量进餐，睡前不宜吃的过饱或者空腹，避免喝咖啡、浓茶或者饮酒、吸烟。睡前可以适当的做有氧运动，比如跳广场舞、散步等，有助于睡眠。

2、心理治疗：女性长期失眠如果是由于情绪不稳定、胡思乱想导致的，建议进行心理治疗。心理治疗是指在与医生的沟通期间改变病人的心理活动，从认知上调整自身对失眠的态度，没有睡意不强迫入睡，适合各年龄段的人群。

3、物理治疗：物理治疗有静电刺激、经颅电刺激等，主要是通过刺激穴位、神经的方法，起到安神和改善失眠的效果。