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全球观察：退休医生提醒：甘油三酯过高，多吃1种食物，血脂或降到了

时间：2023-05-05 12:47:54 来源：山东讯息发布者：DN032

甘油三酯是我们体内不能缺少的物质，其甘油三酯正常的指标是在0.56-1.70mmol/L，如果是超过了1.7mmol/L便会引发甘油三酯升高，危害身体健康。甘油三酯升高血液会变得黏稠，如果是没有及时降低甘油三酯的话还会引起脑梗、心梗等并发症，严重危害身体健康。

甘油三酯升高，身体会出现4种不同的症状，要及时注意

1、视力突然下降

【资料图】

体内甘油三酯超标，血管中会迅速堆积大量的油脂，妨碍血液循环，造成眼部视网膜缺血，进而出现了视力突然下降，看东西一阵模糊的情况。

2、头晕、头痛

体内的甘油三酯升高，脂质也会不断的增加，从而导致血液粘稠，久而久之，大脑的供血速度就会下降，造成脑部供血不足，出现了头晕、头痛的情况。

3、耳鸣、胸闷

甘油三酯升高，导致耳部微循环受阻，产生耳鸣，而血液中堆积的大量脂质也减慢了心肌的供血速度，从而出现胸闷、呼吸困难的情况出现。

4、眼脸黄庞

甘油三酯升高，体内堆积大量的脂质，而这些脂质长期不能从代谢出体外，慢慢的就会在皮肤上形成淡黄色的小皮疹，米粒般大小，甘油三酯指数越高小皮疹就越多，这种情况被称之为眼脸黄庞。

1种食物堪称血管“吸油剂”，甘油三酯高的人不妨多吃，或能降脂

1种食物是槐米，富含芦丁、芸香苷等活性成分，可以改善血液粘度，软化血管，起到降甘油三酯、降血压的作用。

不过，在现代生活中，中医都是提倡多种食材搭配在一起，好发挥更大的作用，建议可以将槐米搭配桑叶、沙棘、苦荞、决明子、菊花等食材搭配在一起食用，将它们制作成——麦芦丁酸，多种降脂食材相辅相成，同时更好的保留了里面的降脂成分，更好的降甘油三酯降低。

高甘油三酯患者坚持补充，能够帮助降低血液黏度，分解血管中的脂质结块，清除血液中的自由基，更好的将体内的甘油三酯降低，减轻血管负担。

降脂小贴士

①不要暴饮暴食

甘油三酯升高，日常饮食要注意，不要出现暴饮暴食，或者是经常吃高热量、高胆固醇的食物，这些坏习惯都是会导致甘油三酯不断上升的，在生活中要多补充写新鲜的蔬菜和水果，帮助提高体内的新陈代

谢，协助稳定甘油三酯。

②要多运动

平常在家的时候不要长期坐着不动，这样并不利于脂质的降低，建议每天抽出30分钟来运动，帮助自己提高体内的新陈代谢，分解体内堆积的脂质，降低甘油三酯，增强身体免疫力，保护身体健康。

③不要熬夜

晚上按时睡觉，不要经常出现熬夜的情况，熬夜是会影响脂质代谢的，妨碍了甘油三酯的降低，所以平常在晚上睡觉的时候尽量早睡觉，不熬夜，养成好习惯，稳定甘油三酯。

来源：新浪新闻

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