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关注普遍的眼健康:预防近视应增加孩子户外活动时间

时间:2021-06-04 16:38:35 来源:大河健康报 发布者:DN032

2021年6月6日是第26个全国爱眼日,今年全国爱眼日的主题是“关注普遍的眼健康”。

教育部公布的青少年视力调查数据显示,新冠肺炎疫情期间,与2019年相比,我国中小学生近视率增加了11.7%,其中小学生的近视率增加了15.2%。

同时,随着人口老龄化加剧,与年龄相关性眼病也日益凸显,严重影响老年人的正常生活。

青少年、老年人两大群体如何保护视力、提早发现眼科疾病?针对这些问题,记者采访了相关专家。

预防近视应增加孩子户外活动时间

6月1日,教育部指导全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团发布的《全国儿童青少年近视防控光明行动倡议书》提到,家长应当主动学习掌握眼健康知识和技能,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼,有意识地控制孩子使用电子产品。要帮助孩子均衡饮食、规律生活,保障孩子充足睡眠时间。

同时,学校要定期组织视力检查,加强近视监测干预。要开齐、开足、上好体育与健康课,保障学生每天户外活动2小时。统筹推进手机、睡眠、作业、读物、体质“五项管理”,切实减轻过重课业负担。

原河南省人民医院眼科副主任医师王印其也提到,预防孩子近视,应增加户外活动时间。阳光下视网膜能够释放更多的多巴胺,能阻止人体眼轴生长,预防近视发生。同时,加强体育锻炼,让孩子在篮球、足球等视野开阔的运动中,睫状肌处于完全放松的状态,对于缓解眼部肌肉的疲劳有着不可替代的作用。

科学戴眼镜才能减缓近视的发展速度

孩子近视后,许多家长认为戴眼镜会加深近视度数,便阻止孩子戴眼镜。

河南省人民医院医学验光科副主任石梦海解释道,儿童一旦近视,度数逐年增加,多数要到18岁左右才停止进展,这是近视的基本特征,与戴眼镜并无关系。且度数的发展速度与近视发生的年龄及用眼习惯有关,科学戴眼镜才可以减缓近视的发展速度。

还有不少人认为戴眼镜会让眼球凸出,导致眼睛变形。其实近视发生、发展的本质是眼轴增长过长。度数越高,眼轴越长,高度近视者因眼轴比正常人长很多,所以视觉上眼球向外凸出,和戴眼镜没有关系。

而戴眼镜会导致眼睛变形其实是人们的错觉,主要是因为近视镜片是凹透镜,通过凹透镜看东西图像会缩小,所以大家只是习惯了近视患者的“小眼形象”。当眼镜被摘下时,大家会觉得眼睛比平时更大,就造成了戴眼镜会导致眼睛变形的错觉。

“近视了戴眼镜不会导致眼睛变形,不戴眼镜反而会导致眼睛变形。”石梦海介绍,近视患者不戴眼镜时,为了看清楚远处物体,经常会有眯眼、皱眉、歪头、仰脸等行为,时间长了,眼睛就睁不大,形成“眯眯眼”。此外,如果近视度数较高不戴眼镜,可能导致近视度数发展更快、眼轴更长,形成真正的“眼凸”。

视物模糊原因不止老花眼

不仅青少年需要保护视力,老年人的晚年生活质量与眼健康也密切相关。

郑州大学第二附属医院眼科医生南安超表示,人们通过眼睛获取的信息是生活中信息来源的重要部分,老年人一旦患上眼病,造成视力下降、看东西变形等,会给生活带来许多不便。如因视物模糊导致走路不稳、摔倒,进而引发骨折等一系列的问题。

许多老年人在出现视物模糊后,便将原因归于老花眼。其实,导致老年人视物模糊的常见眼病还包括白内障、青光眼等。

老花眼是随着年龄的增长,晶状体逐渐硬化、弹性减弱,睫状肌的功能逐渐降低等引起眼的调节能力下降,从而出现的一种生理状态,需戴合适的眼镜进行矫正。但白内障、青光眼等眼病需要到医院进行治疗才能恢复或控制其继续发展。

白内障就像老年人容易长出白头发一样,发病风险随着年龄增长而增大,只不过每个人的患病时间不一样。早期的症状主要是畏光、流泪,到中晚期便会出现明显的视力下降,并且光线越强视物越模糊。目前,手术是治疗白内障最好的方法,当出现以上症状时,应及时到医院就诊。

青光眼多由眼压升高、视神经受损伤引发。青光眼也是不可逆性致盲眼病,一旦发生视神经损伤,则不可恢复。因此,老年人要避免在晚上关灯看电视、在光线不好的房间读书等不良用眼行为。因为昏暗的环境下,瞳孔会扩大,虹膜堆积在周边房角,使房角进一步变小,长期如此容易诱发青光眼。

眼底一张照眼病早知道

南安超表示,许多眼病都是可防、可控的,只需要一张清晰的眼底照,就能查清楚80%的眼病。

眼底照相是眼科检查眼底最常用的手段之一,其原理和普通照相机一样,是用一种特制的照相机拍摄眼底的“照片”。这张照片可以清晰反映出患者眼底状况,便于医生检查视神经、血管、视网膜的健康情况。同时,通过不同时期的眼底照片对比,可以看出疾病的变化过程,方便后续治疗。

郑州市民刘大爷今年63岁,5年前确诊糖尿病。患病期间,他一直觉得视力正常,可在今年年初,突发左眼前暗影。眼底照相显示左眼玻璃体积血,被诊断为增殖型糖尿病视网膜病变。幸好发现及时,医生为其眼底进行激光治疗后,病情得到了有效控制。

“随着糖尿病、高血压等慢病引起的眼底病变发生率大幅度提高,眼底照相不仅成为检查眼病的有效方法,同时,它也成为帮助慢病诊断、监控的一个工具。”南安超讲道,许多由慢病引发的眼病在发病初期症状并不十分明显,当发现时往往错过最佳治疗时机,对视力造成不可挽回的影响。因此,慢病患者更应该定期进行眼底筛查。(记者梁露露文记者王晓伟图)

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